Профилактика зрительного утомления и нарушений зрения у учащихся массовой школы.

 

Рис. 1. Тренажер «Видеоазимут».

Внешний периметр тренажера-рисунка нанесен красными стрелками. Длина и ширина их подбирается произвольно, но расстояние между ними мы рекомендуем в 20 см, не более. Размеры прямоугольника могут быть 150 x 290-320 см. Нужно выдержать примерное соотношение сторон 1:2. Направление стрелок красного цвета по часовой стрелке.

Отступив во внутрь на 10-15 см, мы наносим второй прямоугольник зеленого цвета стрелками в обратном направлении. Их размеры и ширина такие как у красного прямоугольника. Затем исполняются диагонали голубого (синего) цветов. И точки пересечения диагоналей мы обозначим фиолетовыми или черными стрелками небольшой крест, который не должен быть больше половины боковой стороны красного прямоугольника. Фон прямоугольника можно выделить из общей окраски стены, сделав его белым или более светлым по сравнению с цветом стены. Если стены голубые, то диагональ должна быть синей.

Мы встречали тренажеры, сделанные на щитах, пленочных экранах, из цветных лент и реек.

По углам и в точках, на которые указывают центральные фиолетовые стрелки можно нанести через трафареты рисунки олимпийской или другой спортивной символики. В детских садах это могут быть рисунки героев мультфильмов.

Высота от пола определяется возможностями зала и его панелей. Наиболее правильно, по нашему мнению, центр рисунка тренажера помещать на высоте 160 см от пола. Это примерно высота, на которой мы достаточно спокойно, без напряжения мышц шеи можем выполнять СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ ВИДЕОАЗИМУТ.

В конце урока за 3-4 мин до звонка ученики в группах подходят к тренажеру (тренажерам) и выполняют следующие упражнения по инструкции учителя: «С расстояния в 2-3 метра, глядя перед собой, постарайтесь одними глазами (точкой взора) проследить рисунок красного прямоугольника в быстром темпе. Сделать это не двигая головой, выполнять только глазами.»

Дозировка: делается столько раз, сколько лет ребенку, начиная с 5 лет, после 9 класса всем по 20 раз.

Затем прослеживается зеленый прямоугольник, желтая и голубая диагонали и вертикаль и горизонталь (центральный «крестик»), амплитуда движений глаз большая, скорость слежения средняя, для освоивших упражнения быстрый темп.

Маленьким детям для облегчения упражнения покажите движения глазами, стоя перед детьми и скажите им, что нужно «рисовать» глазами фигуру по контуру. Этого достаточно для понимания выполняемого упражнения. Некоторые учителя используют для команд на начальном этапе обучения названия опорных рисунков по углам нашего тренажера. Например: зайчик, лиса, волк, мишка (игра «Колобок»). Использование флюросцирующих красок возможно только в рекреациях, но не в спортивном зале, где тренажеры в таком случае будут отвлекать детей во время выполнения обычных заданий на уроке.

Следует отметить прикладное значение тренажера для спортивных игр, как средство повышения спортивного мастерства игроков.

ИГРА «СУПЕРЦЕЛЬ»

Эта игра по своим условиям близка к русским старинным играм, развивающим зрение, глазомер и чувство веса (суставное мышечное чувство). Для игры нужно сделать мишень из фанеры, плотного картона, древесно-волокнистой плиты, пластикового материала. Размеры сторон квадратной мишени 100см. Мишень может быть складной из двух листов размерами 50 x 100 см. Из центра мишени нарисуем циркулем три окружности радиусами 16.5 см, 32 см и 48 см. Центральный круг окрашиваем в ярко-красный цвет, средний в зеленый и крайний в желтый. Возможен любой вариант. По средней линии делаем маркировку, в центре ставим цифру 5, следующий круг маркируем с двух сторон цифрой 3 и крайний круг маркируем цифрой 1.

Из березового«кругляка» диаметром 10 см нарезаем 20 шайб диаметром 9 см и толщиной 2 см. Шайбы шлифуем наждачной шкуркой, пропитываем олифой и после сушки окрашиваем (10 шайб в черный цвет и 10 шайб в белый).

Добавить комментарий