Профилактика зрительного утомления и нарушений зрения у учащихся массовой школы.

Рис.3. Расположение кеглей всекции.

 

Игра «ПАРАД»

В этой игре участники демонстрируют точность одного броска по нескольким мишеням, стоящим одна за одной через расстояние в один метр. Всего в одном ряду стоят три кегли. С расстояния в 3 или 5 метров нужно набивным мячом сбить все кегли. Достаточно точный бросок приносит сразу 6 очков (по два очка за каждую задетую кеглю). В этой игре в поле находится один игрок, который возвращает мячи через середину зала. Каждый из бросивших мяч после этого выбегает и устанавливает кегли на свое место, а возвращается обратно возле стены зала, чтобы избежать столкновения с игроком другой команды. Кегли можно заменить цилиндрами из дерева, пенопластовыми брусками, окрашенными флюросцирующими красками.

«ТРОПА СОКОЛА»

Измерение остроты зрения у детей не входит в задачу учителя физкультуры. Но если бы ему это довелось сделать один раз до урока и после него, то он смог бы увидеть феноменально, на наш взгляд, явление – за один урок острота зрения у некоторых детей изменяется на 10-20 % в сторону улучшения. Правда, через час-два все возвращается на место, но даже маленькая победа способна внушить большие надежды набудущее в работе по укреплению зрения у детей.

Мы предлагаем несложное приспособление, способ измерения остроты зрения у детей самими детьми. На хорошо освещенной стенеспортивного зала (возле окна) вывешивается наклеенная на картон строка из таблицы для определения остроты зрения у детей или взрослых. Эту строчку нормально видящий глаз видит с 5 метров, она обозначена какУ = 1.0иД = 5.0 м.

От строчки, висящей на высоте 150 см, по полу нарисована дорожка длиной 7.5 метров и шириной 15 см. Дальняя часть дорожки окрашена в белый цвет (7.5 м – 5 м). Дистанция 5 – 4 м окрашена в зеленый цвет, 4 м – 3 м окрашена в желтый цвет и от 3 м до самой стены, где висит таблица, окрашена в красный цвет.

Вся дорожка разбита на участки в 10 см. Начиная с 7.5 метров, на дорожке отмаркированы показатели остроты зрения для человека, стоящего на данном участке дорожки. Так, 7.5 метров соответствует остроте зрения в 1.5 единиц.

Идущий с дистанции 7.5 метров человек, останавливается тогда, когда видит буквы таблицы. Посмотрев под ноги, он видит показание остроты собственного зрения.

Цветная различная окраска должна сразу же дать представление о зрении для человека на тропе. Белый цвет – великолепное зрение, зеленый – хорошее. Желтый цвет предупреждает – дело неважно, а красный советует – иди к врачу и скажи учителю.

Какие отметки зрения поставить на тропе. Мы даем показания остроты зрения в зависимости от расстояния до таблицы.

7.5 метров – 1.5, 7.4 метра – 1.48, 7.3 метра – 1.46, 7.2 метра – 1.44, 7.1 м – 1.4, 6.9 м – 1.38, 6.8 м – 1.36, 6.7 м – 1.34, 6.6 м – 1.32, 6.5 м – 1.30, 6.4 м – 1.28, 6.3 м – 1.26, 6.2 м – 1.24, 6.1 м – 1.22, 6 м – 1.2… дальше ясно как маркировать, через 10 см все время уменьшать показатель остроты зрения на 0.02.5 м = 1.0,4 м = 0.5,3 м = 0.6,2 м = 0.4,1 м = 0.2,0.5 м = 0.1.

При расчете данных для тропы использовалась формула Дандерса.

Данная тропа может применяться в школьной рекреации, в классе, в любом месте, где она может заинтересовать ребенка. Для облегчения инструктажа его можно вывесить рядом с таблицей (строкой таблицы).

Мы напоминаем, что острота зрения в норме равна 1.0. Острота зрения до 0.6 должна насторожить и заставить заниматься нашими упражнениями, если врачи не будут рекомендовать свои методы ликвидации болезни. Мы будем развивать зрение, возвращая человеку то, что ему было определено природой.

Показатели остроты зрения, полученные учителем, не являются официальными, а служат для педагогического контроля за методикой проведения занятий по физической культуре.

Рис. 4 Тропа сокола, её разметка

Противопоказания к занятиям спортом в зависимости от степени близорукости (по Аветисову, 1985).

Добавить комментарий